5 советов как избежать депрессии после отпуска

5 советов как избежать депрессии после отпуска

Контролируй чуства 5 советов как избежать депрессии после отпуска

Психологи не рекомендуют резко приступать к работе

Совет №1

Во время отпуска редко кто сидит дома. Мы стараемся уехать в далекие страны или хотя бы на дачу, чтобы получить новые впечатления и эмоции, отвлечься от бытовых проблем и рабочей рутины. Это тоже требует сил и изрядно утомляет. Не планируйте возвращение домой накануне выходя на работу. Дайте организму адаптироваться и отдохнуть от поездки.

5 советов как избежать депрессии после отпуска

Организму необходим отдых после отдыха

Совет №2

Посвятите это время себе: побудьте одна, погуляйте, почитайте. Позвольте себе выспаться. Запланируйте визит в салон красоты, чтобы вернуться к коллективу во всеоружии.

5 советов как избежать депрессии после отпуска

Побалуйте себя

Совет №3

А вот следующие после возвращения на службу выходные лучше провести вне дома, чтобы не было ощущения вновь навалившейся «бытовухи»: стирка, готовка, глажка, уборка. Поезжайте спонтанно куда-то на несколько часов или на несколько дней.

5 советов как избежать депрессии после отпуска

Поезжайте в лес

Совет №4

Гуляйте после работы, возвращайтесь домой пешком, разными маршрутами. Погода вполне позволяет получать наслаждение от общения с природой. Даже в знакомом районе можно найти всегда что-то новое и интересное.

5 советов как избежать депрессии после отпуска

Гуляйте по городу

Совет №5

Отвлекитесь на творчество. Вы можете заниматься живописью, ходить на танцы, вышивать бисером — делать все, что душе угодно. Это также поможет справиться с негативом внутри.

5 советов как избежать депрессии после отпуска

Займитесь хобби

Стас Молотов