Как выбрать качественный продукт?

Любой гипермаркет может похвастаться широким ассортиментом самых разных овощей, фруктов и прочих продуктов. Среди них имеются и давно знакомые нам, так и экзотические представители далеких стран. Потому не у каждого получается выбрать качественные натуральные продукты у прилавка магазина. Количество производителей и поставщиков с каждым годом только растет. Товары могут приехать из разных стран, где иные стандарты качества. При этом большинство компаний научились придавать продуктам привлекательный вид.

Как выбрать качественный продукт?

Внимательно смотрите не только на то, какие ингредиенты имеются в товаре. Например, любые мюсли и каши только выиграют, если в них кроме хлопьев или крупы имеются свежие сухофрукты, цукаты, орехи или семечки. Этими продуктами можно заменить вредный сахар и сделать завтрак еще вкуснее и ароматней. Зачастую определить качество еды можно взглянув на пищевую ценность. Идеально, когда любой продукт дает необходимое количество углеводов, белков и жиров. Другими словами является сбалансированным товаром для потребления. Иногда стоит обращать внимание и на другие элементы, например, клетчатку.

Внимательно изучайте состав товара. Предположить о количестве каждого ингредиента можно даже не заглядывая в упаковку. Производители должны указывать перечень использованных продуктов в порядке убывания. Таким образом, если вы покупаете хлеб, то первым ингредиентом окажется мука. В последнюю очередь пишут продукты, которые применялись в малом количестве. Большинство врачей оставляют пожелание, чтобы соль и сахар были как можно дальше от первых строчек списка ингредиентов.

Особенно острожным надо быть с товарами, которые имеют в составе большое количество жиров. Потребление этого элемента важно для большинства людей, но его избыток начнет приводить к появлению лишнего веса и проблемами со здоровьем. Обычно производители слегка обманывают, показывая содержание жира в граммах, а не в калориях. При этом рядом указывается суточный процент потребления именно калорий, а не количества жиров в день. Лучше внимательней изучайте обратную сторону упаковке, где приводится подробная таблица элементов.

При выборе углеводных продуктов очень просто испортить фигуру. Проблема в том, что в большинстве продуктов используются уже обработанные углеводы. Таким образом они быстрее расщепляются, дают огромную дозу энергии, которую некуда потратить. Если хотите избежать такого итога, то приобретайте товары со сложными или необработанными углеводами.