Начинаем жить, а не выживать.

Бывает так, что неурядицы начинают нас буквально преследовать, превращая жизнь в полосу препятствий. В такие моменты люди винят злой рок, начинают завидовать более успешным знакомым, у которых все благополучно. Однако, задумайтесь, быть может, человек не бессилен перед судьбой и многое зависит от него. Кому-то достаточно взять себя в руки, а кому-то может быть необходима консультация психолога или психотерапевта возможно даже и онлайн, такие специалисты сейчас работают по скайпу, вайберу и вотсапу. Но с чего начать для самостоятельного решения проблем?

Начинаем жить, а не выживать.

Осознание внутренних преград

Не переводите стрелки на окружающих, преуменьшая их проблемы и преувеличивая собственные, на неожиданные обстоятельства. Сконцентрируйтесь на том, что в ваших силах изменить, на себе. Человек ответственность за то, как ведет себя, что думает и чувствует. Будьте ответственными за свою жизнь и определите внутренние преграды, мешающие стать тем, кем желаете.

Составляем перечень собственных достоинств и недостатков
Ваша задача отследить связь между положительными и отрицательными характеристиками. Серьезные перемены в жизни, возможно, осуществить за счет сильных сторон личности. К примеру, человек, который чрезмерно оберегает родных, может дойти до паранойи. Но если это выражается в проявлении любви и заботы, то такую черту можно считать положительной. Данный анализ особенностей характера, скорее всего, потребует много времени, но также будет полезным.

Без резких движений: начинаем изменения постепенно
Зачастую возникает порыв приступить к изменениям сразу, но они будут временными и на них придется затратить много сил. Сначала ограничьтесь каким-то одним направлением, полностью подконтрольным вам. Саша принял решение провести работу над гневом и обидами, которые остались после развода.
Когда мужчина начал каждый день заниматься техниками, развивающими осознанность, приобрел навык эффективного управления внутренней агрессией и наконец, смог попрощаться с подавляющей частью обид.

Запомните: изменения спровоцируют противодействие.
Скажем, человек, который решил более не употреблять спиртное, столкнется с протестом тех, кто с ним выпивал. Эти люди предпримут попытки не дать вам стать лучше, поскольку задуманные изменения будут служить напоминанием им об их несовершенствах. Вы не отвечайте за них. К такому противодействию можно лишь относиться положительно, оно способствует избавлению от не очень здоровых отношений.

Без помощи не обойтись.
Запросто допустить ошибку, если обратиться за помощью не к тем. Как итог – попытка измениться терпит крах, а неудовлетворенность собой становится еще сильнее. При появлении жалоб на здоровье нужно идти к врачу, когда проблемы в духовной сфере – к священнослужителю либо иному лицу, пользующемуся у вас доверием, когда дело касается психики к психологу, найти специалиста можно на сайте psycho-log.ru, а если карьерная лестница никак не поддается – к коучу.