ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ

ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ

Содержание статьи:

  • 1 Питание и беременность категорически запрещается употреблять:
  • 2 Питание и беременность рекомендуется к употреблению:
  • 3 Поговорим немного о кефире.

ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ

ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ

Во время беременности у каждой женщины возникает вопрос: как правильно питаться, чтобы не было изжоги, чтобы ребенок был здоровым и общее состояние не ухудшалось? Лучшего всего питаться свежими фруктами, овощами, молочными продуктами, вареными крупами, мясом и рыбой.
Разумеется, беременным нельзя ничего сладкого, кислого, через, чур, соленого, горького, большого количества специй (лучше воздержаться от них), жаренного, вяленого. Можно тушеные с мясом овощи.
Самое главное в этот период это забота о себе и о будущем ребенке.
Бесспорно, питание играет большую роль в течении всей беременности. Ведь именно правильно питаясь, будющая мама набирает необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на ее состояние и состояние крохи.
Очень часто беременным женщинам хочется поесть именно то, что не является полезным не только для нее, но и для ребенка. Это и различные сладости, и перекусы бутербродами, и, зачастую, спиртные напитки. Как известно, запретный плод сладок, но нужно задуматься, есть ли смысл рисковать.

Питание и беременность категорически запрещается употреблять:

  •  Алкоголь. Не будем распространяться о вреде спиртных напитков, так как это общеизвестно. И ни в коем случае не нужно поддаваться на уговоры выпить за кого-то или за что-то на праздничных мероприятиях, даже если вам говорят, что от небольшого количества спиртного вам ничего не будет.
  •  Аллергенные продукты. К ним относятся цитрусовые, клубника и другие. Если вы точно знаете, что у вас нет на них аллергии, то чуточку побаловать себя можно.
  •  Сырые яйца, непроготовленное мясо, сырое молоко. Нужно тщательно следить за тем, как готовятся блюда. От частой жаренной еды лучше отказаться.
  • Отказаться на время беременности придется и от чрезмерного употребления соли и сахара, консервов, газированных напитков.
  • Питание и беременность рекомендуется к употреблению:

  •  Фрукты, овощи, ягоды;
  •  Правильно приготовленные рыба и мясо;
  •  Сбалансированные продукты питания (молочные продукты, начиная с проваренных яиц и заканчивая творогом).
  • Поговорим немного о кефире.

    Рекомендуем:КАКИЕ ТРИМЕСТРЫ БЕРЕМЕННОСТИ

    Беременные часто спрашивают: вреден ли кефир? Все зависит от того, какого качества кефир, какой производитель, какие его сроки. Если кефир изготовлен в Вашем регионе, его можно пить. Но почему именно необходим кефир из Вашего региона? Ведь коровы питаются травами, которые приспосабливались к Вашему микроклимату, к которому привыкали и Вы, строя свой иммунитет.

    Здоровья вам и будущему малышу!